Anasayfam Yap Sık Kullanılanlara Ekle

 

Sitene Ekle Künye Arşiv  İletişim  rss  
ANASAYFA VİDEO GALERİ FOTO GALERİ FİRMA REHBERİ İLANLAR İLETİŞİM  
 
“BAĞCILAR BELEDİYESİ’NİN “E-DEVLET KAPISI HİZMETLERİ” ÖDÜLE
Başkan Hasan Can Geçmiş Olsun Ziyaretlerine
171 Hak Sahibi Daha Tapusuna Kavuştu
Aktör Olmak İçin Bilgi Üretmeliyiz
Yol Açma, Dolgu, Kırıntı ve Asfaltlama


YA SİZ MANDALİNA VE PORTAKALI NASIL TÜKETİYORSUNUZ ???? - AVRUPA YAKASI - Adil Haber Yorum
 
YA SİZ MANDALİNA VE PORTAKALI NASIL TÜKETİYORSUNUZ ????
BU HABERİN EKLENME TARİHİ 06-01-2014 / 08-38

 

Anasayfa'ya Dön 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Tüm Avrupayakasi Haberleri  
YA  SİZ  MANDALİNA VE PORTAKALI NASIL TÜKETİYORSUNUZ  ????

 

YA  SİZ  MANDALİNA VE PORTAKALI NASIL TÜKETİYORSUNUZ  ????

 Kış aylarının  en vazgeçilmez meyvelerinden olan portakal ve mandalina uzun kış gecelerine bizimle birlikte bize  eşlik etmekteler.          Hemen hemen herkes en az günde bir kez olmak üzere mutlaka bu meyveleri tüketir ve hatta çok ta severiz öyle değil mi ? Peki biz bu meyveleri yani mandalina ve portakalları doğru bir şekilde tüketiyor muyuz acaba ?Ya da şöyle söylemeliyim ;bu meyveleri nasıl ve ne şekilde yiyeceğimizi biliyor muyuz?

     Bu aylarda ki  C  vitamini ihtiyacımızı karşılayan bu meyveleri şöyle güzel bir akşam yemeğinden sonra harika bir şekilde sunulmuş bir meyve tabağında hayal edermisiniz ?Meyve tabaklarını süsleyen mandalina ve portakalları …

     Mandalina ve portakalların yapılarına baktığımızda bu meyvelerin lifli gıda olduğunu hiç  düşündünüz mü ?Bunun bilincinde olarak mı acaba bu meyveleri tüketiyorsunuz ? Ya da bunu kaç kişi bu şekilde düşünerek tüketiyor acaba  ?

     Evet mandalina ve portakallar  lifli  gıdalardır.İçindeki liflerle birlikte tüketilmelidir.Ama çoğu kişi bu liflerin öneminin farkında olmadığı için ya da önemsemediği için liflerle birlikte tüketmek gerektiğini düşünmez.Bu meyveleri soyduktan sonra bir de liflerini alıp öylece yediklerinde bunun yanlış bir haraket olduğunu düşünmez.Halbuki bu liflerin vitamin ve mineral kaynağı yönünden çok zengin olduğunu ve mutlaka bu lifleri ayırt etmeden yenmesi gerektiğini bilmez.

    Kış aylarında oldukça  çok ve severek yediğimiz mandalina ve portakalları tüketirken özellikle ilk önce bunları soyarken doğal yöntemlerle soymalı ve kesinlikle üzerindeki liflerle tüketmeliyiz.Bu liflerin vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olduğunu düşünerek tüketmeliyiz. Bunu yaparken özellikle çocuklarımıza ve gençlerimize bunu bir kez daha hatırlatmamız gerekli diye düşünüyorum  . Çünkü bugünün çocukları ve gençleri maalesef mandalina ve portakal gibi lifli gıdaları  tüketirken bu liflerin önemini ve faydalarını çokta dikkate almıyorlar  , önemsemiyorlar .Bunu onlara hatırlatarak bu şekilde tüketmelerine yardımcı olursak çocuklarımız ve gençlerimizde bu gıdaların lifli yapısında bulunan vitamin ve minerallerden faydalanacaklardır.

      Uzun ve soğuk geçen kış aylarında eğer bize bu meyvelerin  faydasını göstermesini istiyorsak bu gıdaları yani  mandalina ve portakalları bol bol  yemeli ama nasıl tüketeceğimizinde   farkında olarak tüketmeliyiz.

      Böylece bu meyveleri aslına uygun bir şekilde tükettiğimizde vücudumuzun ihtiyaç  duyduğu  C vitaminini almış oluruz. Normal sağlıklı bir insanda alması gereken günlük  C vitamini  ihtiyacı  70 -80 mg kadardır.Bu  C vitaminine olan ihtiyaç gebelikte ve sigara tüketen kişilerde  80 mg ‘a kadar çıkmaktadır.

       Uygun bir  şekilde lifleri ile birlikte tüketilen bu meyveler  (mandalina ve portakallar  ) C vitamini ihtiyacını karşılamanın yanısıra vücuda ayrıca  kalsiyum ,magnezyum ve demir emilimini de arttırdığını göz önüne alırsak bu meyvelerin uygun tüketilmesinin önemini de anlamış oluruz.Ayrıca bu sayede vücudumuzun bu kış aylarında daha da dirençli olması gerektiği için vücut direncimizi arttırdığını da göz ardı etmemek gerekir.

 


YA SİZ MANDALİNA VE PORTAKALI NASIL TÜKETİYORSUNUZ ???? : Google'da Ara
YA SİZ MANDALİNA VE PORTAKALI NASIL TÜKETİYORSUNUZ ????


 
 
Bu Haberi Arkadaşıma Gönder :
 
Adınız / Soyadınız :
E-mail Adresiniz :
Arkadaşınızın Adı :
Arkadaşınızın E-Mail Adresi :
 
   
 
 ADI SOYADI :  
 
 E-MAİL :  
 
 
 
 
 
 
        AVRUPA YAKASI

  SPOR YAPAN MEMUR İŞE GEÇ


         Edirne Valisi, "Reçetemiz Spor Projesi"nin tanıtımında yaptığı konuşmada spor yapan memurların mesaiye bir saat geç başlayabileceğini s&

  YUMURTANIN SARISININ RENGİ NASIL OLMALI?


         Yumurtanın sarısının renk tonunun tavuğun sağlığıyla ilgili bilgi verdiğini biliyor muydunuz? Genelde fotoğraflarda her daim tavukların serbestçe dolaştığını

 
 
TÜM YAZARLAR



           ANKET
28 Şubat Madurlarından Ezher Üniversitesi mezunlarının mağduriyetleri giderildi mi?
% 14 √ Toplam : 2 - Evet
% 40 √ Toplam : 6 - Hayır
% 34 √ Toplam : 5 - Kısmen
% 14 √ Toplam : 2 - Bilgim yok
   

           EN SON EKLENEN VİDEOLAR
  EN SON EKLENEN VİDEOLAR
 
 
 



RSS © 2010 Adil Haber Yorum Türkiye'nin Haber Sitesi
Site iceriğinin telif hakkı bildirilmeksizin kullanılması yasaktır
Gizlilik İlkeleri | Kullanım Koşulları | Künye | Reklam | İletişim  
rapid.web.tr || Coder / Dizayner
info@rapid.web.tr